jueves, 28 de octubre de 2010
METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN ALERO
Tres filas, 2 de ellas en la prolongación de la linea de tiros libres y otra debajo de aro. El primero de una de las filas laterales sin balón (atacante), el resto con balón. La fila de abajo son defensores. El jugador sin balón corta a recibir de la otra fila ante la oposición de un defensor (Primero cortar hasta debajo de aro). Quien pasa será el siguiente atacante.
Rotación: Pasador a atacante, atacante a defensor y defensor a pasador.
Énfasis: Defensa: Orientación del cuerpo con respecto a la canasta y el atacante. No darle la espalda, girar la cabeza. No permitir pases fáciles. Defender la linea de pase. Cuidar los desplazamientos en la defensa. Forzar al atacante a botar con su mano no dominante y orientar a la banda.
METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN ARMADOR
Perfeccionar eso de llegar al aro, y luego que practiques estos , podras ser debaj9 del aro el mejor, el tiro de tres es basicamente encontrar una tecnica que te resulte comoda y efectiva, y mucha practica, los grandes jugadores como lebron james practican tiros mas de 4 horas al dia, para aumentar la velocidad , para ser un buen armador te aconsejo que no te concentres tanto en penetrar y tirar de tres, sino mas en lectura de juego y hacer mejores a tus compañeros, esa es la funcion del armador.
METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN BASE
Tres jugadores en el interior de la zona y el círculo. El resto con balón a ambos lados de la zona.
Los jugadores tienen que atravesar la zona
sin perder el balón o sin que les toquen.
- Aprovecharse del trabajo de compañeros:
uno atrae al defensa y otro aprovecha para
pasar: Acción-reacción.
- Velocidad de reacción para invadir espacios
y penetrarlos.
- Actitud defensiva agresiva; atención a
varios puntos a la vez.
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