METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN ALERO

Tres filas, 2 de ellas en la prolongación de la linea de tiros libres y otra debajo de aro. El primero de una de las filas laterales sin balón (atacante), el resto con balón. La fila de abajo son defensores. El jugador sin balón corta a recibir de la otra fila ante la oposición de un defensor (Primero cortar hasta debajo de aro). Quien pasa será el siguiente atacante.

Rotación: Pasador a atacante, atacante a defensor y defensor a pasador.

Énfasis: Defensa: Orientación del cuerpo con respecto a la canasta y el atacante. No darle la espalda, girar la cabeza. No permitir pases fáciles. Defender la linea de pase. Cuidar los desplazamientos en la defensa. Forzar al atacante a botar con su mano no dominante y orientar a la banda.

Ataque: Buenos cambios de ritmo y dirección para recibir. Resolver rápido. Leer la defensa. Trabajo de fintas previas al bote, uso justo del bote (solo para penetrar), trabajar puertas atrás.

METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN ARMADOR

Perfeccionar eso de llegar al aro, y luego que practiques estos , podras ser debaj9 del aro el mejor, el tiro de tres es basicamente encontrar una tecnica que te resulte comoda y efectiva, y mucha practica, los grandes jugadores como lebron james practican tiros mas de 4 horas al dia, para aumentar la velocidad , para ser un buen armador te aconsejo que no te concentres tanto en penetrar y tirar de tres, sino mas en lectura de juego y hacer mejores a tus compañeros, esa es la funcion del armador.

METODO DE ENTRENAMIENDO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE UN BASE

Tres jugadores en el interior de la zona y el círculo. El resto con balón a ambos lados de la zona.

Los jugadores tienen que atravesar la zona

sin perder el balón o sin que les toquen.

- Aprovecharse del trabajo de compañeros:

uno atrae al defensa y otro aprovecha para

pasar: Acción-reacción.

- Velocidad de reacción para invadir espacios

y penetrarlos.

- Actitud defensiva agresiva; atención a

varios puntos a la vez.